L’optimisme, ça se travaille ?

Contrairement à ce que l’on pense souvent, nul n’est, par définition, optimiste ou pessimiste. L’optimisme est en effet une capacité qui s’apprend. Voilà une bonne nouvelle !

• L’optimisme, ça s’apprend… et ça s’entretient !

Comme la lecture ou l’écriture, l’optimisme résulte d’un apprentissage. Il dépend essentiellement de nos expériences passées.

Ainsi, si nos efforts pour entreprendre telle ou telle chose sont souvent couronnés de réussite, on deviendra naturellement plus optimiste que si nos efforts se sont toujours soldés par des échecs.

Une fois assimilée, cette capacité doit également s’entretenir tous les jours.

Pour cela, il est important de s’entourer des bonnes personnes, à savoir celles qui voient la vie en rose, et non celles qui broient constamment du noir.

Car l’optimisme est avant tout quelque chose de contagieux, tout comme le pessimisme d’ailleurs !

• Des petits exercices tout simples pour apprendre à être optimiste

Au quotidien, comment faire pour entretenir cet esprit optimiste ? Le secret, c’est de s’entraîner tous les jours, afin que la pensée positive devienne un réflexe.

Tout d’abord, listez l’ensemble des aspects positifs de votre vie : votre travail, votre amoureux, votre famille, vos enfants, votre état de santé…

Vous verrez ainsi rapidement que vos malheurs sont tout à fait relatifs.

Ensuite, essayez de bannir certains mots de votre vocabulaire, et remplacez-les par des tournures plus positives.

Par exemple, au lieu de vous plaindre de telle ou telle chose, envisagez les choses sous un autre jour.

Certes, votre chef ne vous a pas accordé d’augmentation cette année, mais vous allez redoubler d’efforts pour la décrocher l’année prochaine.

Votre dossier n’a pas été retenu pour cet appartement, mais vous allez en trouver un autre moins cher et mieux placé ! 

• Apprendre à penser autrement pour devenir optimiste

Votre façon de penser les événements au quotidien est essentielle pour entretenir votre optimisme.

Dans certaines situations, vous avez des pensées automatiques qui vous rendent malheureuse : il faut à tout prix vous en défaire pour retrouver votre sérénité intérieure.

Par exemple, si un soir votre chéri est en retard, ce n’est pas forcément parce qu’il a eu un accident de voiture, mais tout simplement, peut-être, parce qu’il y a des embouteillages sur la route.

Cette seconde situation est beaucoup plus probable que la première, non ?

Pour travailler votre optimisme, vous pouvez aussi vous inspirer de petites phrases qui font du bien.

Quand vous avez un petit coup de mou, lisez et relisez ces phrases, recopiez-les, apprenez-les par cœur.

Vous verrez, c’est très efficace pour changer sa façon de voir les choses.

http://www.cosmopolitan.fr/,l-optimisme-ca-se-travaille,1905045.asp